日記
2015年1月15日(木)
体重58.6kg   体脂肪率25.4%

はと麦茶を飲む

○

甘いものを控える

×

炭水化物を控える

×

お通じがあったか

未記入

体重へらず、、

20:36
体重58.6kg  体脂肪率25.4%

生理が終わったからすぐ痩せるという訳でも
ないらしい。

体重かわらず、、、
そろそろ運動とかも取り入れた方が良いのかしら、、、

朝:ポッキー、ご飯一杯(多め)
昼:お弁当(黄色い豆、ちくわきゅうり、キャベツツナ炒め、
ゆで卵、チキンカツ小2つ)みそ汁
夜:トマトパスタ大、はと麦茶、醤油ニンニクチキン

間食:クッキー、朝のポッキー(?)
飲み物:激甘ミルクココア、コーヒー、はと麦茶

今日は色々と反省している。
クッキー1つはいいとしても、朝のポッキーと激甘ココア、
そして朝の大盛りご飯と夜のトマトパスタ大(泣)

明日から職場で2月の末までダイエット大会が開かれるので
頑張らねば!

早く効果がでないかな〜〜〜
目標体重まで落としたいな〜〜
なんの運動もしてないからだめかな〜〜〜

でも痩せるって信じてる!頑張る!

そういえば、毎回書いてる職場でもらうもの書くのわすれてた!
今日はみそ汁、パン2つでした(^^)
いつももらい過ぎ(笑)


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女性 身長:165.0cm
ぽにょもちです。
小さい頃から甘いものと炭水化物が好きで
ずっと太っていました。
20代前半で7kgのダイエットを成功させたものの、
リバウンドしてしまいました。
今回は2月の健康診断までに頑張って痩せたいと
思います。まずはめざせ−2kgです!

2015年1月3日スタート
開始時62.9kg 29.1%
-4.7kg -2.9%
現在58.2kg 26.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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40歳 女性 
168.0cm 57.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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