ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 便秘改善!!*\(^o^)/*
日記
2015年1月15日(木)

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

テレビでしてた!得する人損する人(^O^)/
腸も浮腫むんですって!
もしや私も?!
浮腫み腸のチエック項目全部当てはまってる!

辻ちゃんも私と同じように一週間二週間出ないんだーわかるよ!その気持ち!!(T_T)

便秘の浮腫みを取る効果的な食べ物!
ヨーグルトに蜂蜜と大根のすりおろしたものを
加えたものを食べる!

あと、便秘に効くエクササイズ!
脇腹と肋の下揉みながら腰回す体操!

これはヤらないと!(^◇^)
良いこと知った!ラッキー♪



コメント
2015年1月15日 21:00
ふ〜ん(* ̄∇ ̄)ノ

便秘しないから!!
2015年1月15日 21:44
momoさん♪

むむっ? 便秘は侮るなかれ!
毎日出ている人でも完全には出切れていないのだぞ〜(・Д・)ノ
2015年1月15日 21:54
(* ̄ー ̄)
2015年1月15日 22:39
momoさん♪

(ΦдΦ)
2015年1月15日 23:01
便秘知らずな私でも、出きってない感覚はわかる。気分が悪いのよ。欲を言えば日に50センチは出したい←汚い話するなアホゥ!
2015年1月15日 23:48
マクさん♪

50っ?!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
でも、私もそれぐらいあるかもしれない
それだけ出ればもう、すんごいハッピーな気分なんでしょうね〜( ̄▽ ̄)

ていうか、便器つまるっ!!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.0s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

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