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日記
2015年1月15日(木)
体重71.1kg
収支カロリー -1,382 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,432 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

朝、体重を記録する

○

運動30分以上

○

散歩1時間

×

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

×

夜6時に夕食

○

ピンキーの日記を書く

○

日記始めました。

19:12
体重71.1kg

今日から日記始めました。
4日前からふくらはぎ運動を始めたんですがさっそく効果出ました。
日記始める前は72キロでしたので今日は71.1キロでした。
0.9キロ減。

このまま順調に痩せてほしい。
やっぱり運動は必須だなあ。

体重を減らすことより、基礎代謝を上げることを考えれば
痩せやすくなるそうです。


がんばります。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 72.6s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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