日記
2015年1月15日(木)
体重63.8kg   体脂肪率36.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

未記入

睡魔に負けた

18:37
体重63.8kg  体脂肪率36.9%

9日にディズニーに出かけて疲れ、
11日には寝る暇を惜しんで夫と遊び、睡眠時間が4時間。
そのまま6時間以上眠ることなく今朝。

いつもは着替えただけで目が覚めるのに、
色々動きながら目を瞑る度に眠りそうになる。
8時過ぎまで2時間近くウトウトしながら家事。

1時間半だけ寝よう。と決めて布団に入ったものの
起きたらお昼前だった。
負けたー

おかげで起きてからスッキリしてアレコレ色々捗ったものの
夜に眠れるか心配。


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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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