日記
2015年1月15日(木)
体重73.7kg
消費カロリー 2,666 kcal

毎日体重計にのる

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

体重を記録する

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

スープダイエットをする

○

昼食は半分残す

○

73.7kg

18:24
体重73.7kg


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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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女性 
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162.4cm 60.8s

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