日記
2015年1月15日(木)
体重48.3kg

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

未記入

体重を測る

○

お通じあり

○

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

○


【朝食】180kcal
・オートミール
(ブロッコリー、白菜、コンソメ入り)

【昼食】320kcal
・玄米100g
・ブロッコリー
・ほうれん草
・スクランブルエッグ
・肉団子1個
・黒豆

【夕食】154kcal
・明治プロテインドリンク キャラメル味

【間食】165kcal
・コーヒー
・バナナケーキ
・みかん1個

合計 819kcal

バナナケーキ美味しかったです(。・ω・。)
調べたら思ったよりカロリーなかったです!
100kcalちょっとでした(*´ω`*)

明日はもっと朝ごはん食べよう!


コメント
2015年1月15日 18:37
100カロリーー!!!
かなり低いよねー

美味しそうだし〜
 
 
2015年1月16日 09:51
まりなさんこんにちは〜♪

バナナケーキ美味しそうですね!
しかも100kcalだなんて…
幸せですね\(^o^)/

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21歳 女性 身長:154.0cm
約3ヶ月で51kg→44kgまで落とし、
お菓子の過食によりリバウンドしました(´;ω;`)

来年の4月までに42kgになりたい(`・ω・´)
朝・昼はバランスの取れた食事
夜は明治プロテインダイエット…と
いった感じで食事制限をしていきたいと思います!
運動は体幹トレーニングを中心に(・ω<)

「私を綺麗にできるのは、私しかいない。」
2015年1月7日スタート
開始時48.5kg 26.6%
-0.9kg -0.8%
現在47.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

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153.0cm 47.8s

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