ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 287日目*頑張った!(>_<)
日記
2015年1月15日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○

今朝の体重
49.3kg(前日比+0.8)

→市販のタルト型をいただいたので、チョコタルトとカスタードバナナタルトを作りました♪
明日の体重が今朝よりも減ってたらごほうびに食べます♪(o^^o)



この二日で体重があまりに増えすぎたので今日はスムージーと水分のみで過ごしました。
こんなに体重増えて、体に余計なもの蓄えてるのにお腹が空いてしまう体が嫌だぁぁ(ー ー;)


とりあえず、今日はめっちゃ頑張った!我慢した!
だからめっちゃお腹空いた!(笑)
でも我慢して早く寝る!


今日、いつもより5日遅れで生理がきました。
生理中はなぜかお腹が張るから空腹でも下腹部ぺたんこになりません(T_T)




スムージー 206
HMT 40


Hココア100


抜き

間食
HMT40

合計386kcal


コメント
2015年1月15日 23:05
さすがすごい調整力ですーーー!!!
明日の朝が楽しみですね&#661;&#8226;&#811;&#865;&#8226;&#660;&#9836;&#10023;
そしてケーキおいしそぉー私もお菓子作り上手になりたいです。
ケーキ第一目標までがまんです(´;&#65077;;`)

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34歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

2018年3月 再スタート☆
看護助手として病院で勤務開始。
54.0kg→49.0kgを目標に!
2013年9月14日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+1.2kg -2%
現在55.2kg 26.0%
あと6.2kg あと2%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 84.8s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

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