ダイエット日記 > はなの助さんのマイページ > ヨーグルトダイエット最終☆
日記
2015年1月15日(木)

スクワットチャレンジ 1日100回

未記入

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

未記入

湯船に浸かる 30分

未記入

YOGA教室

未記入

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

未記入

ヨーグルトダイエット最終☆

16:51
体重49.5kg  体脂肪率23.5%







1週間のヨーグルトダイエットも最終日になりました(^^)v

あと夕食のヨーグルトで終了〜☆

結果は-1.5キロで先月は-2キロ(その後1キロ戻りました。)

体脂肪率は全然変わっていないので、この1週間は筋肉をつけて体脂肪を燃やしやすい体づくりに切り替えます♪

ヨーグルトダイエット期間の昼食など振り返ってみます!!!

1月9日〜15日の昼食ざっくりこんなかんじでした。


コメント
2015年1月15日 18:48
がんばってるねっ
お弁当もかなり栄養バランス考えているみたいだしね
ってお気に入りに登録しちゃいましたーーー
登録してーーー(笑)
2015年1月17日 17:53
登録させていただきました(^^)
頑張っていきましょう♪
2016年1月5日 13:24
同じく登録したよ(笑)
これからお互い励ましあって頑張ってこっ(笑)
俺もヨーグルト食べよっと

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32歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットジベンジ!!!知らない間にぶくぶくリバウンド!?

目標は2016年6月30日までに期間限定でとりあえずSTART!!!

無理なくストレスのないようなダイエットを心がけて

デブデブ言われるのを脱却!!!

下半身痩せ・小顔も頑張ります!!!!

OLデスクワークのため 毎日の生活リズムは整っており
運動量も少ないので食生活の見直しを主にダイエットします♪

自己管理ができるようになるためダイエットに励みます☆
2015年1月9日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-2.5kg ±0%
現在51.0kg 23.8%
あと3kg あと1.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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