日記
2015年1月15日(木)
体重57.9kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

567日目

21:31
体重57.9kg  体脂肪率29.9%

減った。
急激な変化でついていけないわもう。
昨日の夜に測った時点で朝と比べてそんなに増えてなくてびっくりしたというのに。
昨日の朝と比べても1s近く減ってるんですが…。
え、痩せ期?
いまだにタイミング掴めないんだよなぁ、痩せ期とか。
昨日のカラオケで踊ったのが効いたのかな?(笑)
全力で踊ったから身体暑かったしなー
思い当たる節がそのくらいしかないんだよね。

【朝食】
なし

【昼食】13時10分
カレーライス

【夕食】19時
蒸しえび
サラダ(大根、水菜、レタス)
みかん
カレーライス 数口
食パン(ミニサイズ) 一枚

【間食】
薄焼き えびせんべい
フライドポテト(マクドナルド) Sサイズ
米粉パン
ビターチョコレート
メルティキッス 3個

【飲み物】
麦茶
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
ミルクティー

今日はお休みー
2連休ももう終わりかー
と言いつつ明日仕事行ったらまた2連休でわりと後半が2連休だらけなんだよね。
ちょっと給料が心配になりそうです。
起きたのがお昼くらいだったので朝ごはんは食べ損ねた。
朝ごはんはなしですー
今日は天気がだいぶ荒れてるね。
外見たら雨だし、なんかびゅーびゅーいってて激しそう…。
お休みでよかったーって言いたいところだけどそろそ、眼科にも行かないとなんだよね…。
ということで夕方には眼科かな。
雨はいつ止むんだろう…。

お昼ごはんはカレーライス。
どうやら昨日の夜ごはんは我が家はカレーだったようです。
カレーライス久しぶりなような…。
サラダでもついてたら完璧だったんだけどねー
寒いのか猫たちは私の部屋でぬくぬく。
あったかそうで何よりですよ。
眼科までは歩いてみた。
やっぱり風強いね今日は。
この雨じゃ犬の散歩は無理だなぁ…。
雨と風と気温で歩いて帰るのは無理そうだったので電車で帰宅。
この天気で歩くのはちょっと無理があったな。
夜ごはんは蒸しえび、サラダ、みかん。
プラスでちょっと食べちゃったのがカレーライスと食パン。
そんなに食べなくてよかったなぁ、と少し反省。
だって間食でポテトとパン食べてるしね。
前はタリーズのミルクティーもヘーゼルナッツシロップ追加してたんだけど、今日ははちみつにしてみたらいつもよりだいぶ飲みやすくておいしかった!
今度からこれにしようか…。
でも、はちみつなくてもよかったかな?
明日はまた意識して食べたり抑えたりする予定です!
運動頑張らねば!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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