日記
2015年1月15日(木)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

適度な運動を日課にする(週2〜3)

×

一口30回噛む

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

夜(予定):森永アロエヨーグルト118g、ドライマンゴー、黒豆しぼり10粒、豆乳飲料麦芽コーヒー


豆乳とドライフルーツは家から持ってきました(*^^*)
ヨーグルトはファミマで買いました!

プレーンヨーグルトを買おうとしたら大きなのしかありませんでした(´・ω・`)

今日は19時からバイトがあります*

22時までだけど嫌だなあ…

でもごはん食べる時間が早いのでダイエットには良さそうだなと思います♪


やりたいことが沢山ある…
あぁ…早く休みにならないかなあ(´ ˙○˙ `)


コメント
2015年1月15日 17:39
まめちゃん、お疲れ様…(*´∇`*)


サバラン←←←(≧∇≦)

ラミー←←←(≧∇≦)

私の好きな物ばかり…(*^^*)


↑↑↑豆乳の麦芽飲料は、
ココアみたいな芳ばしい味がするのかしら…?(@ε@)


P.S.コンビニで男性のお客様…

ズボンのチャックが全開…←←←(*□*!)

先輩も気付いて…
ドッチが注意するか…(^O^;)))

先輩と小突き合ったりしてたんだど…(^O^;)


場所が場所じゃない?(^O^)))


女性の方だったら、(←私も女なので。)
静かに「ファスナー開いてますよ…?(^^;」
言えるけど…


ズボンの前のチャックが全開の
お客様が帰ってから…


バックルームで
笑いをこらえきれなくて大爆笑〜(^O^)))(^O^)))(^O^)))
2015年1月15日 19:06
ラミーを冷凍庫?!←←←(@ε@)

それは、直ぐ出来そうだから、
やってみるね〜(*´∇`*)


ヨーグルト+レーズンは
(今晩は…呑み放題なので…(^^;)


明日、試してみるね〜?(*´∇`*)



P.S.まめちゃんのバイトの間帯は…

酔っぱらいのオ○ジが来る時間帯かな…?(^O^;)


どうしても…無理だと思ったら、

頑張らずに♪

先輩や店長にチェンジしてもらった方が、
良いよ〜(⌒_⌒)


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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