日記
2015年1月15日(木)
体重96.5kg

96.5kg

06:30
体重96.5kg


コメント
2015年1月15日 18:42
ダイエットのコツ

・毎食、野菜(できれば繊維の多い)から食べるようにする。
・夜遅いときは糖質を控える。
・糖質×糖質のみは控える。
・糖質の少ないお酒を飲む。
・なるべく高蛋白、高脂質、低糖質で。

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女性 身長:178.0cm
2014年12月1日スタート
開始時98.3kg
-0.5kg
現在97.8kg
あと17.8kg
目標80.0kg

 

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