日記
2015年1月15日(木)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を量る

未記入

前日夜は炭水化物ぬき

未記入

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

未記入

48.8kg   24.0%

14:17
体重48.8kg  体脂肪率24.0%


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.9s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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