ダイエット日記 > マサコさんのマイページ > 10★今日はライブ〜!
日記
2015年1月15日(木)

1日1400kcal以内

○

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

×

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

○

美しく

○

夜体重測定

○

朝 バナナ 豆乳と低脂肪乳のあまり合わせて1杯
200
間食 飴 1個 10
昼 弁当 500
  いちご 40
  みかん 50

ここまでで800

今からチョコ食べるし!
夜は食べんぞ!


間食 ZEROチョコ 260

夜 ブランメープルパン 2枚 222

トータル 1282


コメント
2015年1月15日 19:09
こんばんは♪(o^^o)
あまりにも激増だったので今日は必死で頑張りました〜(T_T)ほんとは激増しないような適度な食事をするのが理想なんですが…(;´Д`A

今日はライブなんですね♪いっぱい楽しんで気分転換してきて下さいね☆ヽ(≧▽≦)ノ
2015年1月16日 10:57
こんにちは♪ライブはいかがでしたか?!
私ライブとか行ったことないので一度行ってみたいです☆\(//∇//)\

昨日は必死になった結果-1.2kgでした。今日は減ったからと調子に乗らないように気をつけたいと思います(笑)

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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