日記
2015年1月15日(木)
体重59.8kg   体脂肪率27.2%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

×

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

144日目!

12:32

朝ごはん
米粉食パン4枚切り1枚(りんごジャム)、目玉焼き、菜の花のお浸し、梨、オレンジ、コーヒー

紅茶

昼ごはん
雑穀ごはん(緑黄色野菜ふりかけ)、辛子高菜、豚肉と白菜のオイスターソース炒め、れんこんきんぴら、こんにゃくの煮物、黒豆、ラミー2個80kcal

間食
おせんべい2枚、フライドポテト(マックMサイズ分くらい食べた。。。)

晩ごはん
鶏むね肉と白菜の中華蒸し、生野菜のサラダ、もずく酢、小松菜とえのきのお味噌汁、かぶの千枚漬け


庭に植えているローズマリーを剪定したので、夕食後に剪定くずでリースをつくってみました〜。
つくり方はネットでいろいろ検索したのでOK。
イメージもいろんな画像で見たのでだいたいできてる。
100均で細々した材料を購入しておきました。

2時間後・・・完成。

でも・・・なんかイメージと違う・・・
なんていうか・・・

雑草感?強し・・・なぜ・・・

とりあえず玄関ドアにぶら下げておきました・・・←納得いってない

☆☆☆

また1週間が始まりました〜。
実家で働いているとはいえ、週1しか休みがないのもなかなかしんどいです。。。
実家で飼ってるネコ3匹のうち、今朝ちょっとしたハプニングで1匹が脱走し、10分ほどで戻ってはきたんですが、もーーーー大変でした;;;
3匹もそれぞれ個性があって、

@脱走するけど、またたびにつられて結構簡単に捕獲できる子
A脱走したらなかなか捕獲できない子
B脱走したいけど、扉から一歩外に出たら固まる子

といろいろなんですが、今日逃げた子はAの子〜〜〜。
この子は以前に事故に遭って大変な目にあったので、もうあんまり外に興味示してほしくないんですが。。。

そんなわけで、ネコが脱走すると仕事より捕獲優先になるうちの家族です。。。
(お客さん来てても「ちょっと待っててください!」といって家族総出でネコ捕獲に出向きます)


コメント
2015年1月16日 05:23
かいこさん( ´ ▽ ` )ノ

おはようございます☆
昨日はコメントありがとッo(^▽^)o


猫ちゃん確保で運動になりそうですね(o^^o)
10分間の脱走。事故無くて良かった☆

アタイもお気に入り登録させて頂きます( ´ ▽ ` )
宜しくです♪
2015年1月16日 09:42
cocoさん!
コメント&ご登録ありがとうございます!

そうですね・・・たしかにいい運動にはなります・・・笑
追いかければ逃げるし、「こら!待て!」といっても待つわけがなく・・・
小さな身体でせまいところに入られても、こちらはほぼ無理ですし汗
昨日は植木とフェンスの間のものすごく狭く汚いところに入ってしまって、うちの母が草だらけになりながら確保しました・・・笑

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2018年8月  
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