日記
2015年1月15日(木)
体重58.1kg   体脂肪率30.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ふくらはぎをマッサージする

×

昨日の夕食はいただいたあんこ+餅でお汁粉を作る予定でしたが
大量に残ってる餅をよく見たら小さなカビが…!

冷蔵庫に保存してたんですけど
何も保存料が入っていない手作りお餅ですから
カビる時はカビるんですよね(-_-;)

10年〜20年前ならカビた部分だけ削って食べたろうけれど
高齢者や胃腸が弱い家族が多い我が家。

潔く捨てました。

いやあ、さっぱりしたわあ!

(あんなに追い込まれてたくせにw)

白玉粉があったので急きょ白玉団子を作って
白玉粉でお汁粉にしました。

1人で大慌てだったので母や家族が手伝ってくれたw
いつもはお客様みたいに座ってるだけなのに
ピンチの時は助けてくれます(笑)

しかし、白玉粉は餅より好評だった件…
餅と同じ米粉なのに不思議(^_^;)
つるつるしてるから?

でも「あんこ」は多少残った…

銀魂の銀さんの好物(あんこ乗せ丼)が出来るぞ!と
家族に勧めてみたものの…今のところ実行者なし(苦笑)。


今朝、ヨーグルトに入れて食べてみた・・・
うーん。やっぱりあんこだけなめたほうが美味しいかな

あんこの味、調整したの母なんですけれど
脳天を突き抜ける甘さです・・・

美味しいけれど
いったいどれだけ砂糖入れたんだろう(恐怖)


▼朝食 バナナ ヨーグルト オリーブオイル レーズン
    にんじんしりしり にんじんサラダ 茹で白菜 納豆
    ごはん93.5g あんこ60g 

餅は捨てたのに、
いまだ賞味期限に追われてます

食材をストックしておくと食べない
買っておかないと「なにも食いものがない」と言われる
不思議ですねえ

うーん、今朝も満腹以上食べてるなあ

食べ過ぎ…


コメント
2015年1月15日 17:45
こんばんは*

お餅美味しそうだなと見ていたんですけどカビちゃったんですね(´ ˙○˙ `)

たくさんパンとかもらえていいなあ…とちろのすけさんの苦労も考えず思っていましたm(_ _)m

あんこ良いですね〜たべたいです*
バター餅もまだ作れてませんが…

料理の品数が多くて素敵なので見習いたいと思います(*^^*)
2015年1月16日 13:58
まめだいふくさん、こんにちは

お餅を冷凍庫に入れて保存すれば長持ちしたのですが、
冷凍庫も許容量を超えていまして、このようなことに…。

田舎在住なので昔から食べ物のやり取りが多いのです。
何か頂く→御礼をお返しする→また頂くの無限ループにw

なぜか昔より頂く量が倍以上に増えてきていまして
食べきれない時もあったり…ははは(^_^;)

まめだいふくさんのお弁当や料理も、
毎回いろどりがきれいで美味しそうです〜。
まめだいふくさんの年齢時には私は弁当を作るどころか
何も作れなかったので、すごいなあと感動しております。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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女性 
156.0cm 64.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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