日記
2015年1月15日(木)
体重79.8kg   体脂肪率46.0%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動をする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

ラジオ体操

○

1日5000歩

○

79.8kg   46.0%

12:33
体重79.8kg  体脂肪率46.0%


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49歳 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-44.4kg
現在68.6kg 39.5%
あと2.5kg
目標66.1kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

sakura
女性 
154.0cm 66.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 80.5s

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