日記
2015年1月15日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.5%

おやつは300キロカロリーまで

未記入

ポテチやスナック菓子を食べない

未記入

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.4kg   25.5%

11:29
体重53.4kg  体脂肪率25.5%


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42歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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