日記
2015年1月15日(木)
体重77.6kg   体脂肪率38.8%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

○

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

×

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

×

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

×

排便

○

新アイテム☆

00:00
体重77.6kg  体脂肪率38.8%

昨日お話しした通り新アイテムとして手に入れたのは
ココナッツオイルとおからクッキー。

両方 さっそく使ってみました。


ココナッツオイルは。。。
いろんな商品のいろんなレビューを読んで
有名メーカーのモノに決めました。
早速 コーヒーに軽くひとさじ。
表面のギラギラは気になりますが
味は特におかしくありません。
私が買ったのは味や香りが少な目なのかな?
でも 南国系の食べ物が苦手な私には
問題なく使えそうでよかったです。

夜にはポンプに入れ替えて
お化粧のクレンジングに。。。

これは失敗^^;
顔がギラギラ ぬるぬる。。。
洗っても 油が残ってる感じ満載な上
お化粧は落ちていない。。。
基本 薄化粧ですが。

すぐにいつものクレンジングで洗うと
油感もお化粧も落とせました。。

お風呂を上がる直前
濡れたままの体に少し塗り込んでから
タオルで体をふきました。
しっとり〜☆
これはいいかもです。


ただ 私の後にお風呂に入った息子から
『お風呂がくさい。。。』と苦情が。
みんなの事考えたら
脱衣所で使うくらいの方がいいかもです。
床に油が付くのも気になるし^^;


そして おからクッキーです。

最初に来たのは洋菓子屋さんが作っているとか。
小麦粉が少なく ほとんどをおからで作ってるみたい。
ってことは カロリーも糖質も低め?
食物繊維多めかな。

食感 味は私は好きです。
レビューにあったように ぱっさぱさなので
水分なしでは食べられないけど
いうても 『おから』クッキーですから。


もうひとつ 先ほど届きましたが
こちらは和菓子屋さんが作ってるみたい。。。
原材料が小麦粉が一番に書いてあるから
きっと サクサク感があり 
上記のモノよりおいしいだろうと。。。
実際食べてみると その通りでした。
原材料の下の方にこんにゃく粉とかおからって書いてあるので
食物繊維系も入ってるみたいだけど
糖質が1個で10程度。 カロリーも80くらい。。。
少し多めなので 糖質制限中の私には
あわないかな〜。。。

美味しいので残念だけど。


先日 お試し用のおからクッキーをいくつか頼んだので
今日中 もしくは明日のうちに
続々届くはずです☆


ちなみにココナッツオイル効果か
おからクッキー効果か
はたまた 昨晩のお鍋の成果かわかりませんが
今日起きてからのお通じは3回です^^


《11日目 −2.3》


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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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