日記
2015年1月15日(木)
体重63.4kg   体脂肪率27.7%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

本日は会社出勤

00:00
体重63.4kg  体脂肪率27.7%

子供の体調も落ち着いてきて
本日から会社にでてきてます!(^^)!
何とか明日から学校に行けそうです♪

体重の方は、生理前の異常な食欲は
やっと落ち着いたけどしっかり増量のままです(-_-;)
間食祭りがあったからね・・・(苦笑)

今回の生理後の痩せ期を頑張らないと
体重を戻すのに大変な事になる気がします(ー_ー)!!
新年会もまだ2回控えているので
気を付けていきたいと思います!(^^)!

頑張っていきましょう(*^。^*)


コメント
2015年1月15日 13:24
スピリッツさん、こんにちは♪

あら!
お子ちゃん…大変でした。
看病のために家にいるのも、結構疲れますよね。
お疲れ様でした。

私もスピリッツさん同様今回の痩せ期に頑張らないと、なんか大変な事になってしまいそうな予感がヒシヒシとしています。
このままズルズルと、70キロ台にリバってしまいそうな…(°_°)
ココはお互い…気合い一発、頑張りましょうっ( ̄^ ̄)ゞ
2015年1月18日 22:06
こんばんは〜

間食祭り、祭りだからいつか終わるもの。
祭りの後は静かに淡々と頑張りましょう(^O^)
私もがんばらねば・・
 
 
2015年1月19日 07:48
お子様大変でしたね…
良くなって何よりです。

間食祭り〜♪何か楽しそう❗️
でも、あまり参加したくない祭りだけど…笑

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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