ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > さぼってました(ー_ー)!!
日記
2015年1月14日(水)
体重63.5kg   体脂肪率27.8%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

さぼってました(ー_ー)!!

00:00
体重63.5kg  体脂肪率27.8%

日曜の塾の先生から連絡が・・・
お子さんが嘔吐と腹痛があるから
迎えに来てください・・・と。

すぐにお迎えにいき、そのまま緊急外来に
行ってきました。急性胃腸炎と判断されて
学校をお休みしているので
私も一緒になって会社をお休みしてます(ー_ー)!!

家のパソコンが立ち上がらない時が多くて
日記をさぼっておりましたm(__)m

だいぶ落ち着いてきたので
明日から学校に行けるといいのですが(-_-;)


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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