日記
2015年1月15日(木)

出来るだけご飯を噛む

○

炭水化物は少量に減らす

×

目標への意識

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

腹筋ローラー 出来るだけ

○

ロデオボーイ 出来るだけ

×

有酸素運動

×

自転車

○

呼吸を意識する

○

79.2kg   27.5%

09:57
体重79.2kg  体脂肪率27.5%


コメント
 
 
2015年1月15日 16:17
こんにちは。

お気に入り登録ありがとうございます。

コツコツ頑張りましょうね。
 
 
2015年1月16日 05:47
おはようございます。

コメント有難うございます。
とても早起きなんですね。私は猫を飼っているので早朝に猫に起こされ二度寝しています。

黒羊sはどんなダイエットをされているんですか?

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23歳 男性 身長:169.0cm
成人式まで母と3万5千円かけて
本気のバトル!絶対に勝つぜ〜!
2015年1月14日スタート
開始時80.1kg 27.5%
+0.2kg -0.2%
現在80.3kg 27.3%
あと15.3kg あと17.3%
目標65.0kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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