日記
2015年1月15日(木)

スクワットチャレンジ 1日100回

未記入

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

未記入

湯船に浸かる 30分

未記入

YOGA教室

未記入

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

未記入

49.5kg   23.5%

09:52
体重49.5kg  体脂肪率23.5%


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32歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットジベンジ!!!知らない間にぶくぶくリバウンド!?

目標は2016年6月30日までに期間限定でとりあえずSTART!!!

無理なくストレスのないようなダイエットを心がけて

デブデブ言われるのを脱却!!!

下半身痩せ・小顔も頑張ります!!!!

OLデスクワークのため 毎日の生活リズムは整っており
運動量も少ないので食生活の見直しを主にダイエットします♪

自己管理ができるようになるためダイエットに励みます☆
2015年1月9日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-2.5kg ±0%
現在51.0kg 23.8%
あと3kg あと1.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.3s

のん
22歳 女性 
156.0cm 52.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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