ダイエット日記 > ぴょんぴょん♪さんのマイページ > (油で)揚げない鶏軟骨と手羽先の唐揚げ風(*^^*)
日記
2015年1月15日(木)
収支カロリー 677 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 1,483 kcal

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

○

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

○

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

×

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

○

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

○




ダイエット中でも…(/´Д`)/


たまには…私もですが…(^O^;)

コッテリ味や揚げ物系を楽しみたいですよね?(^^)


ですので、私は、

調理に【油を一切使わず】
《油で揚げた感じ♪》を楽しめる、

鶏軟骨の唐揚げ風と手羽先のパリパリ焼きを
よく作って食べてます(^^)



★鶏軟骨と手羽先の唐揚げ風★

《材料》
鶏軟骨……………お好みの分量

鶏手羽先…………お好みの分量
(※1度、ネギや生姜と一緒に下茹でしておく等、
【臭み抜きの処理】をしておく。

(※焼き肉のタレ等に漬け込むのも可。)

★片栗粉………適量
(※更にパリパリ食感を出す為。)

☆市販の唐揚げ粉(お好みの種類♪)

☆青海苔やカレー粉等(←色々、味を変えると飽きずに食べられますよ?(^^))


【作り方】は…ザックリ言えば(^O^;)

鶏軟骨と【臭み抜きの下処理をした鶏手羽先】に、

《パリパリ食感を出す為の片栗粉》と

市販の、お好みの味の唐揚げ粉等をまぶして、


オーブントースターで20分程度、焼くだけです。
(※調理時間は焼き色を見て調整して下さいね?(^^))



★調理に【油を一切使わない】のと、

オーブントースターで
《余分な脂が落ちる》ので
超ヘルシー♪(≧∇≦)


外側がパリパリしているので、
本当に揚げ物を食べたような気分になれますし♪

鶏軟骨はコリコリと噛み応えがあるので、
食べるのに自然と時間がかかりますし♪

鶏手羽先でコラーゲンチャージ♪(笑)(^O^)/


鶏関係は安価でダイエット向き♪
お金をかけずに美味しく♪楽しく♪
ダイエットが続けられたらいいなぁ〜(*´∇`*)


P.S.若い頃はダイエットだからと…( ̄m ̄;)=3

鶏も胸肉やササミばかり食べてましたが…(^^;

(↑↑↑調理するにしても揚げたり油を多めに使わないと…
美味しくないのよねぇ〜( ノД`))

「パサパサ&アッサリし過ぎて…
あんまり美味しくな〜い…(-ε-;)=3」


で、鶏は腿肉や手羽先を買うようになりました…(^^;


コメント
2015年1月15日 12:09
こんにちは*

ラムレーズン…1ヶ月も漬けてあるなら美味しいですね(*´ 艸`)


レシピをみたら最低1週間、出来れば2週間以上。
長い人は3ヶ月位漬けてました!

早く食べたい私にとってその期間は…(´ε`;)

ぴょんぴょん♪さんちのラムレーズン頂きたいです(笑)



「ご一緒にいかがですか〜?」

先輩の後に続けては言えるんですけど自分からはなかなか言えないですね〜私はまだまだです*

揚げ物も良いですね!
美味しそうです(*´ч`*)

私もオーブンでなら作ったことがありますよ〜♪
2015年1月15日 13:10
はじめまして。

同じような体重、身長なんですね。

揚げ物大スキ!美味しそうですねー。
2015年1月15日 14:21
私もいつも感謝してます...♪*゚

私も初めて知りました!!

「ふんふん…一週間!?…出来れば二週間以上!?」
みたいな感じでした(@_@;)
ヨーグルトに入れると美味しいと聞いたので作ってみたくなりました(笑)


ぴょんぴょん♪さんはプロだったんですね〜

みんなが嫌がる(笑)お客さんの接客を自らするなんて尊敬です♪

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50歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

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