日記
2015年1月14日(水)
体重53.8kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,434 kcal
摂取カロリー 952 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

夜は置き換え!

○

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

○

0114

00:00
体重53.8kg  体脂肪率25.5%

*****


やっとや…
やっとこさ53Kg代突入!

お昼ごはん少なめにできたからかな?
色んな種類食べたけど、
全部ちょっとずつやから
合計カロリーはおさえれた!

第一目標まで1Kgきった!
3週間で-2.2Kg!
がんばってる!…んかな?これ。

明日も増えんようにしたいな。
ってか減らそう!



今日夜、家族が目の前でポテチ…。
袋あける前は地獄やんって思ったけど
いざあけてみたら、まったく食欲湧かず!まじ成長した、うちの脳ミソ(笑)


最近は朝バナナのおかげか、
お通じもいいかんじ!



あと、ブロッコリーのカロリーの低さに衝撃うけた(マヨネーズかけたら無意味)

北川景子ちゃんは、鶏肉とブロッコリーでダイエットしてたみたいやね。

良質なたんぱく質はいるってことね!



そんなことはおいといて
今日こそはやく寝なければ!


ねぇ、生理さん、いつくるの?
計算しにくいからはよこんかい(笑)


*****


コメントする


 


女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.5s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.8s

一覧へ

 

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!