日記
2015年1月15日(木)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:50

サクマドロップス一個

6時頃
ダノン
お弁当
ぶりの塩焼き一切れ
さつまいもの甘煮
煮豆
ごはん・おかか・醤油・刻み海苔
きゅうりの浅漬け
水筒のお茶
ミルクコーヒー缶

10時頃
紅茶・ディンブラダストマタケリー・砂糖・牛乳

17時頃
味噌バターコーンラーメン
紅茶・アールグレイロイヤルミルクティー・砂糖・牛乳
緑茶

21時頃
水筒のお茶・カモミール・ミント

0時頃
水筒のお茶
おにぎり
ダノン
ミルクコーヒー缶



ダノン食べ続けていますが、
最近は腸の具合が良い感じです!


コメント
2015年1月16日 11:13
ヨーグルト系は、なんせ、健康な身体づくりには、強い味方だよねっ(笑)
si
2015年1月16日 16:17
こんなに効くと思っていませんでした!
ヨーグルト大好きですw

コメントする


 


36歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 57.6s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
50歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
37歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!