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日記
2015年1月12日(月)

スクワットチャレンジ 1日100回

未記入

毎朝ウォーキング 自宅〜職場

○

湯船に浸かる 30分

○

YOGA教室

○

生理前一週間豆乳コップ1杯

未記入

生理後一週間朝晩ヨーグルト

○

ヨーグルトダイエット折り返し地点

11:24
体重49.8kg  体脂肪率23.8%

1週間のヨーグルトダイエットを始めて残りあと3日程となりました(^^)v

基本体力仕事ではないので、ヨーグルトを朝晩にして、ゆるくデトックスするのが自分には合っているみたいです☆

お腹がすいたら暖かい飲み物で押さえてコントロールしてます♪

今ハマってるのは、『ココア』でこれもテレビ情報で体を温める作用があり、ポリフェノールが抗酸化作用の働きもして女性には嬉しい飲み物なんです♪

生姜湯と聞くと体が温まるがイコールになると思いますが、ココアも負けじと生姜湯以上に体を温め続ける効果があるみたいです。

バンホーテンのピュアココアに好きな甘さの調節をしてめっちゃ美味しいです♪♪♪


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32歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットジベンジ!!!知らない間にぶくぶくリバウンド!?

目標は2016年6月30日までに期間限定でとりあえずSTART!!!

無理なくストレスのないようなダイエットを心がけて

デブデブ言われるのを脱却!!!

下半身痩せ・小顔も頑張ります!!!!

OLデスクワークのため 毎日の生活リズムは整っており
運動量も少ないので食生活の見直しを主にダイエットします♪

自己管理ができるようになるためダイエットに励みます☆
2015年1月9日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-2.5kg ±0%
現在51.0kg 23.8%
あと3kg あと1.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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