日記
2015年1月12日(月)
体重61.1kg   体脂肪率37.1%

朝起きたら体重を計る♪

○

お通じ♪

○

朝ヨーグルト♪

×

毎日一杯は青汁を飲む♪

未記入

白米NG!玄米OK!

未記入

揚げ物NG!

×

お菓子NG!ジュースNG!

未記入

腹筋3分!

未記入

諦めない! 楽しむ♪

○

マテ茶って。

11:29
体重61.1kg  体脂肪率37.1%

ダイエットにも美容にも素敵な効能がたくさん〜★
マテ茶を飲み始めました!なっかむです♪(´ε` )

マテ茶はビタミン、ミネラル、ポリフェノール、
食物繊維が豊富で飲むサラダと
言われているそうです。知ってた〜?

脂肪の吸収を抑える。
食欲を抑える働きもする。

【効能】
食欲抑制効果(ダイエット効果)
コレステロール値を正常に保つ働き
目の疲労回復
頭を刺激する(眠気防止)
神経を安定させる
骨粗鬆症予防効果
老化防止効果
利尿作用

すごい(・・;)ね。
しばらく飲んでみようと思います(^^)


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43歳 女性 身長:154.0cm
 もぉ嫌っっ!情けないっ!
 こんな醜い体型恥ずかしい!

 ・絶対に諦めない!
 ・あの頃の私に戻る!
 ・素敵な女性になる!
 ・ダーリンに褒めてもらう!
 ・自信と笑顔を手に入れる!
 ・ダイエットを楽しむ!

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…

2016年8月11日記入(68s)

《1ヶ月2kgずつ痩せると》

66kg→8月末(-2kg)
64kg→9月末(-4kg)
62kg→10月末(-6kg)
60kg→11月末(-8kg)
58kg→12月末(-10kg)
56kg→1月末(-12kg)
54kg→2月末(-14kg)
52kg→3月末(-16kg)
50kg→4月末(-18kg)
48kg→5月末(-20kg)
目標達成!

継続を力にする!
そして、それを自分の自信に繋げる。
2012年7月11日スタート
開始時68.0kg 34.8%
-5.5kg +1.8%
現在62.5kg 36.6%
あと14.5kg あと13.6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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