日記
2015年1月12日(月)
体重66.4kg

夕飯の後は食べない

○

体重計る

○

おやつなし

未記入

炭水化物減らす

未記入

勉強する

○

禁酒

○

ジョギング5〜7q

未記入

ジョギング後のストレッチ

未記入

バランスボールで筋トレ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹のトレーニング(5分)

○

腕のトレーニング(5分)

○

1日目朝

10:37
体重66.1kg

昨日はコメントありがとうございます!
昨日の夜決断したもんで、今日から開始です(^^)
午前は...
今から腹筋、腕立て
勉強して
お昼ご飯はお寿司だそうです!
食べ過ぎんよーにします!


コメント
 
 
2015年1月12日 15:35
初めまして、しゃべりからお邪魔させて頂きました。
私も一人ではなかなかダイエットを継続できず…もし合いそうでしたらダイエット仲間に挙手させて下さい^^
お気に入り登録させて頂きましたので、ご迷惑でなければよろしくお願いいたします(*^u^*)
2015年1月12日 18:53
ほーさん!
コメントありがとうございます♪わたしもお気に入りさせて頂きました!ダイエット仲間になってくださり感謝です(๑’ᴗ’๑)よろしくお願いします!

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26歳 女性 身長:159.0cm
勉強とダイエットを両立させたい大学生。
ダイエットのことに関係ない勉強の話を
したりするかもしれません。
コメントしあえて、励ましあえる仲間が欲しいです。
よろしくお願いします。
2015年1月11日スタート
開始時67.0kg
-2.5kg
現在64.5kg
あと11.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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