日記
2015年1月11日(日)

毎朝体重を量る

×

食べた物を記録する

○

よく噛んで食べる

○

基礎体温を計る

○

鉄分のサプリを飲む

○

湯船に10分つかる

○

丁寧にブラッシングする

○

お風呂から出たら化粧水と乳液

○

11日目

00:00

朝食
お茶漬け

昼食
卵と鰹節の雑炊

夕食
ごはん
カレー
カレーコロッケ
ミニ赤いきつね


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27歳 女性 身長:160.0cm
お正月だけど、今日からダイエット開始!
ダイエット初心者ですが、1年間出来る限り試して頑張ります!
主に『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』を参考にダイエットを頑張ります。
2015年1月1日スタート
開始時86.4kg
-0.8kg
現在85.6kg
あと30.6kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.2s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

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40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

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20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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