日記
2015年1月12日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

間食は1日1回少量まで

○

からだを温める

○

ジム

○

小顔体操

○

56.8kg   30.8%

08:58
体重56.8kg  体脂肪率30.8%


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30代後半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.2s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

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ハイジ
50代前半 女性 
148.0cm 87.0s

えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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