ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット296日目*よる
日記
2015年1月10日(土)
体重73.4kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×


*お昼ご飯*
・回転寿し

*夜ごはん*
・押し麦入りご飯
・豚キムチ
・明太マヨ入り卵焼き
・ゴボウのサラダ
・お味噌汁

*間食*
アイス

1800kcalくらい

今日はお買い物デートでしたが、買いたかったピザカッターとシリコン型が無く残念でした(´・ω・`)
手が荒れて痛くて、ここ3日くらい彼にご飯を作ってもらっていたりしていたのですが、今日は私が担当でご飯を(*'∀'人)


コメント
2015年1月11日 09:59
はなさん、おはようございます♪(´∀`)
またまたオシャレなカフェランチだ〜☆\(//∇//)\こんなに品数いっぱい作るの、私だとかなり時間かかりそうw
野菜で噛み応えもあるしバランスも良くてほんと理想的な健康食ですね♪(o^^o)

手荒れは大丈夫ですか?(>_<)私もこの時期は毎年手荒れ酷くなるので年中ゴム手袋するようにしてます〜(;´Д`A

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.2kg -4.3%
現在73.6kg 34.8%
あと0.1kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 73.4s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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