日記
2015年1月10日(土)
体重58.4kg   体脂肪率27.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×

1月10日(土曜)

00:00
体重58.4kg  体脂肪率27.6%


世の中は3連休ですね。ヤクモです。


@バナナ
 生姜湯

写真なし。


Aご飯
 モズク納豆
 酢豚
 温にんじん 温長ネギ
 ウィンナー
 もやし
 卵焼き
 くるみ

最近また胃が大きくなってきたようです。
おなかがムチムチ。
 
Bオレンジブレッド
 カフェオレ 買ったやつ
 すこやか茶

おかな空く前に食べたらお腹パンパンです。


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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