日記
2015年1月10日(土)

1日1400kcal以内

×

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

×

おなかがすいたら食べる

未記入

朝活

○

美しく

○

夜体重測定

○

朝 玄米パン 卵2個 ウインナー2本 いちご 650
ウォーキング 30分

昼 お好み焼少し 180

ジムで筋トレ ウォーキング30分

買い物でぶらぶら

夜 ステーキ!!
お米二口


夜体重が56、7だった‥!!
減ってるぅー!!明日からまたがんばる!!


シミ取りレーザーした!
紫外線に要注意!!!


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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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