日記
2015年1月10日(土)
体重56.8kg   体脂肪率35.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*父帰国*

23:08
体重56.8kg  体脂肪率35.8%

海外出張から帰宅したパパン(夜)
お土産が美味しくて23時なのに食べたった\(^o^)/
ってことでお食事!

朝:豆乳、ダノン、クリームシチュー(11時半)
昼:間食しまくったのでなし
夜:ポタージュスープ
間:タコせんべい、野菜ジュース(11時半)、
  冷凍バナナ(13時半)、ポテチ、スタバ(16時半)
  ピーナッツせんべい(1/5)(23時)


運動!

【エア縄跳び】
【徒歩7000歩位(1時間程度)】

図書館に歩いて行って帰りにポテチ買ってスタバ寄ってきましたw
全然ダイエットじゃないじゃないか!!!!
ので、晩御飯はスリムアップのポタージュスープです。
が、ピーナッツせんべいうまいよ(´;ω;`)ブワッ
カロリー…(白目


コメントする


 


30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
携帯から更新しよう!