日記
2015年1月10日(土)
体重58.8kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

○

ラジオ体操と腰回し5分

×

おせち、からのー

22:55
体重58.8kg

クリスマスあたりからずっとダイエットの気力がわかず、おせちも餅も、頂いた洋菓子とかチョコとかカロリー気にせず食べまくり…。
正直60台に戻っちゃっただろうな…なんて思っていたのです。

今日計ってみたら(怖くてずっと乗れなかった)、何とかなってて、またぼちぼち食事入力しだそうかなとやる気を取り戻せたような?

飽きやすい性格なおしたいな。せっかくいい感じで進められてたのに。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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