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日記
2015年1月10日(土)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

間食しすぎない

○

腹八分目

○

帰り歩くorフラフープ

×

ふくらはぎをマッサージ

×

腹筋かスクワット30回!

×

食べものは座りながら!綺麗にお上品にたべる

×

口の中やけどした

22:53
体重52.4kg  体脂肪率27.0%

夜 銀だこ明太チーズ6個入り
  カカオ76 ひとかけら
  お茶

忙しかった。
お腹減らなかったけど、つい銀だこたべました。
美味しかった〜。明日もひきつづき調節!


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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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