日記
2015年1月10日(土)
体重70.1kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

未記入

私は痩せられる綺麗になれると信じる

○

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

顔マッサージ10回

○

コラムを読んで納得しました。
なぜ痩せないか??
1.筋肉量が少ない
2.一度の食事量が多い
3.水分を取る量が少ない
4.不規則な生活

3はなるべく気をつけてるんですが、水を飲むよりコーヒーを飲んでしまう日も多いです。
その他は全部当てはまる気がします。

じゃあこれと反対の生活をすれば痩せるんですね!!
やっぱりダイエットは生活習慣ですね(*^▽^*)


コメント
 
 
2015年1月11日 00:02
こんばんは。

今日義理お兄さんに会ったのですが、仕事でタニタのお昼をいただいたらしいのです。

そしたら、ご飯は茶碗の半分。

お肉は固めに焼いて、咀嚼をするよう工夫してるらしいです。


習慣と工夫って大切なんですね。

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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