日記
2015年1月9日(金)
体重47.4kg   体脂肪率24.2%

食事の記録を付ける

○

甘いものは週に1度

○

食べる前によく考える

×

よく嚼んで食べる

×

3日目

23:59
体重47.4kg  体脂肪率24.2%

昨日ほぼ運動もせずに過ごしましたが、400g減。

今日は昨日より量を食べているので、明日はどうなるでしょうか…。
ちなみに本日も運動なしです。

レンチンのチーズにハマっています。
チーズが主食になっているんではないかというレベルです 笑

果たしてチーズと炭水化物どちらの方がダイエットに向いているのか…チーズは脂質が多いですからね、食べ過ぎは禁物だと思いますが。。


コメント
 
 
2015年1月10日 06:53
コメントありがとうございました★
嬉しかったです!!
気持ちリセットして今日から
また頑張ろうと思います(´・ω・`)

わたしもチーズ好きです!
というか…女の人って
チーズ好きですよね!(笑)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
去年から体重が増えてきたので、そろそろ本気で減量したい。
でも、意思が弱いので、なかなか続かないので…
ここで記録をしていって頑張ろうと思います!!

2015 1/6
2015年1月7日スタート
開始時48.2kg 23.0%
-1kg +0.6%
現在47.2kg 23.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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159.0cm 46.0s

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みにょ
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163.0cm 56.0s

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