日記
2015年1月9日(金)
体重62.7kg   体脂肪率33.4%

朝晩の体重測定すべし

×

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

×

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

×

肩回し

×

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

腹一杯
えっと…ダイエット…





ま、いっか
アディオ〜ス\(^ー^)/


コメント
 
 
2015年1月10日 06:34
おはよー。

ちゃんと、低糖質ってやつじゃないの?
2015年1月10日 07:37
わあ
ししゃも美味しそー♪

ご飯がご飯が
すすむくん♪
2015年1月10日 07:41
わ〜、日本酒冷やでぐいぐいいきたいよ〜!
ふくしあ
2015年1月10日 08:15
やっぱ、冷やでしょ(*^^*)
辛口の日本酒グググイっと行きたい。
マクさん、行っちゃった?
 
 
2015年1月10日 12:01
いいよいいよ、お腹すくときだってあるよ、人間だもの。
かなを(笑)
2015年1月10日 13:00

えーと
マクさんは、こう見えて下戸なもので、刺身にシシャモにオニオントマトサラダをつまみつつ、あたたかいほうじ茶をすすっただけなのでした…

ひとり(∋_∈)酒場で
あいまぃみぃ
2015年1月10日 13:50
でも
選んでるんは
ちゃんとヘルシーだ
( ̄^ ̄)
片隅に
(( ̄_|

片隅に
(( ̄_|

ダイエット脳

(^_-)


2015年1月10日 13:52
これでもね(ノ△T)お刺身定食の方が安いんだけど夜更けの米は危ないから単品で注文したんだよぉ

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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