日記
2015年1月10日(土)
体重77.3kg   体脂肪率25.8%

77.3kg   25.8%

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体重77.3kg  体脂肪率25.8%


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30代前半 男性 身長:172.0cm
大学生の時に体重120キロ、体脂肪率40%になってしまい。ダイエットを決意。
ダイエット中にこの日記に出会い、体重55キロ、体脂肪率13%を達成。
その後、職場が変わり、食生活の乱れ、ストレスによる暴飲暴飲により僅か一年ちょっとで体重が80キロまでリバウンド

最近やっと職場にも馴れ、落ち着いて来たのでアカウントを新しくして再びこの日記に戻って来ました

前と同じ筋トレ、ジョギング、食事制限、プロテインの四点セットで挑みます

前と違って20代後半とおじさんになってしまったので、基礎代謝等若干の不安はありますが、頑張ります

気軽にコメントください
2015年1月7日スタート
開始時78.8kg 26.4%
-3.5kg -1.5%
現在75.3kg 24.9%
あと10.3kg あと6.9%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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