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日記
2015年1月9日(金)
体重59.9kg   体脂肪率34.0%

21時以降は絶対に何も食べない

×

階段を使う

○

朝晩体重を測る

○

お菓子はたべない

○

腹筋毎日最低30回

×

自分は痩せていると思い込む

×

毎日パソコンを開いて記入

○

バカ食いをしない

未記入

できるだけ自分で調理したものを食べる

×

ダイエット2日目

23:15
体重59.9kg  体脂肪率34.0%

朝 もち巾着・ご飯少し・スライスチーズ・コロッケ半分
昼 フォノンカフェのカレーランチ
夜 ソルティライチhot 串揚げ3本 ヨーグルト みかん

今日はバイトで疲れたなー。その分、カロリーも消費できたはず。
帰りの電車で高校時代の友達のО君に会った。背が高くてとってもかっこよくて、大学生になってから髪がオシャレになってさらにいい感じになってる。話しかけるのドキドキしたなー。
これからまたО君と会う機会があるときには、今より痩せてもっと自信をもって話しかけたいな。


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22歳 女性 身長:154.0cm
痩せる痩せるってくちばっかりの毎日から卒業!!

痩せて好きな服を着こなしてかわいくなる!

一緒に頑張って下さるかた募集中です(’-’*)♪
2015年1月8日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-0.7kg +1.9%
現在59.3kg 31.9%
あと11.3kg あと9.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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