日記
2015年1月9日(金)
体重52.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

完治?

00:00
体重52.1kg  体脂肪率31.0%

治った
多分w

今年初ワイン〜♪

ってゆーか元旦以来のアルコール 笑

こんなに飲んでないの何年振りだろーか 爆

薬のんでたから
完璧な休肝日とは言えないがw


明日は久しぶりに散歩でも出来たらいいな〜



ちなみに今日は
風邪の日・・・

寛政7年1月9日、
横綱谷風梶之助が風邪(インフルエンザ)で
亡くなったことにちなむ・・・
悲しすぎる記念日
しかも風邪じゃなくてインフルエンザだし。。。


コメントする


 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2.2kg +1.5%
現在54.8kg 31.0%
あと1.3kg あと3%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
11
21
27 28
29 30

 

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

一覧へ

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!