日記
2015年1月9日(金)
体重54.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

夜は置き換え!

×

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

○

0109

00:00
体重54.1kg  体脂肪率25.7%

*****


まじか!減った!
53Kg代まであとちょっと!

体脂肪も第一目標まであと0.7!
初めての25%代!

今日、お昼ちょっと食べ過ぎちゃったし、夜も置き換えれんかったのに…

ま、結果的に、置き換えジュースよりカロリー減ってるからかな?

とにかく、ちょっと落ちてきてるんるん!(笑)


ただ!
ダイエット的にもやけど、ダンス的にも、もうちょい筋肉つけな、とまれん…。

絶対キレがなくなってる!
からだの軸もブレがち。

あと1ヶ月ぐらいしかない!
こら、もっと筋トレ励みなさい(笑)

バランスよく!を意識して!


明日53Kg代のれたらいいな…


*****


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女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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