日記
2015年1月9日(金)
体重57.2kg   体脂肪率32.6%

朝の体重測定(着衣)

×

白湯か発酵食品を

×

お通じの努力(1日1回)

×

外出努力(出来れば歩く)

×

晩ご飯は21時までに

○

夜の体重測定(裸族)

○

腿上足踏み(100回以上)

×

あいうえお顔体操

○

腕立(10回以上)腰まわし(10回以上)他

○

1時までに寝る努力

×

57.2kg   32.6%

23:55
体重57.2kg  体脂肪率32.6%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
2月に結婚式があります…(|||;´ーωー)
このままじゃどうしてもヤバい(;ω;)
ひきこもり、だら主婦ですが何とかがんばります…!
2014年12月25日スタート
開始時58.7kg 32.2%
-1.4kg +0.1%
現在57.3kg 32.3%
あと3.3kg あと6.3%
目標54.0kg 26.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

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