日記
2015年1月9日(金)
体重56.5kg   体脂肪率35.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*ぼけー*

23:02
体重56.5kg  体脂肪率35.1%

何の実りもない日でした。
あ、ケーキ買ったけどな(オイ
ダイエット的にはダメな日ですね。
昨日の方がダメダメだった気がしますがw

ってことでお食事。

朝:寝坊の為なし
昼:豆乳、ダノン、納豆(15時)
夜:クリームシチュー、ご飯少な目(19時半)
間:梅干し(15時)、ブラウニー(16時)
  冷凍バナナ(16時半)、スルメ(17時)
  野菜ジュース、フルーツミックスジュース(20時)

運動!
【エア縄跳び】


コメント
2015年1月10日 08:37
3連休は、どこか出かけたりするの〜?
気分転換してまた頑張らないとね
お正月に続き、暴飲暴食には、気をつけないとね(笑)
 
 
2015年1月10日 09:12
りりんさんおはようございます^^
たまにならケーキも有りですよ〜私も食べたくなりました!
時々頑張っている自分へのご褒美、で★
2015年1月10日 11:54
♂幸せのサプリin横浜さん>
特に出かける予定ないんです(苦笑)
暴飲暴食気を付けたいです!
コメントありがとうございました!


ほーさん>
おはようございます!(もう昼ですがw)
ブラウニーめっちゃ美味しかったです(白状)
ケーキは冷凍物なので家族がそろった時に食べたいと思います!
って言っても父を待つのみですがww
ご褒美多すぎる気がしてなりません(笑)
自分に甘いのは昔からなので気を引き締めて頑張れたらなと思います!
きー
2015年1月10日 15:27
こんにちはー!
梅干しって余計お腹すきませんか?
米食いてー!!ってかりませんか?
あぁ…僕だけですか(:_;)
2015年1月10日 23:08
はるきさん>
こんばんは!
私はあんまりお米大好き!って人間じゃないので(苦笑)
おかずメインで普段食べてます\(^o^)/
カロリー摂取しすぎて死にそうです/(^o^)\

コメントする


 


30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
携帯から更新しよう!