日記
2015年1月9日(金)
体重57.0kg   体脂肪率32.1%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

○

排便

×

10000歩歩く

×

寒かった

22:50
体重57.0kg  体脂肪率32.1%

今日は昨日に引き続き寒かった。
そのせいか腰の痛みが酷かった、
ゆっくり半身浴をして体を冷やさないように気を付ける!

この腰の痛みから解放されるにはどうしたらいいのか…
見つけ出さないと辛い。

あと便秘が続いていてお腹が気持ち悪い
明日にはスッキリ出せるといいな〜


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!