ダイエット日記 > みゃーごさんのマイページ > ご無沙汰してましたm(__)m
日記
2015年1月9日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

どか食いながら食いはしない

×

鉄分の多い食事を心がける

○

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

×

毎日体重を計る

○

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

ご無沙汰してましたm(__)m

22:27
体重57.0kg  体脂肪率31.0%

お正月も散々食っちゃ寝で全く動かず(-_-;)
一時は凄い体重もUPしてますます外出が億劫に(o>ω<o)
来週から仕事を再開する予定なのでこのままではいけない!!
せめてお腹だけでも引っ込めるぞ(o>ω<o)


コメント
2015年1月13日 16:17
みゃーごさん お久しぶりです〜

チョコ♪から うさぎに名前変更して今日から再開したいと思います〜
どうぞ宜しくねヾ(=^▽^=)ノ

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55歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.3s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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