日記
2015年1月9日(金)
体重59.2kg   体脂肪率27.3%

はと麦茶を飲む

○

甘いものを控える

×

炭水化物を控える

×

お通じがあったか

未記入

ダイエット5日目

22:14
体重59.2kg  体脂肪率27.3%

やったー5日も続いた!3日坊主にならなかった自分を褒めたい!
前回ダイエットしてた時よりは、自分に甘いダイエットだけど
無理なく続けられるのがいいかもしれない。

朝:トースト、バター、ポッキー、はと麦茶
昼:もやし炒め、ハンバーグソーセージ、ミニトマト、卵焼き、
  はと麦茶
間食:緑茶4回、オレンジジュース2口、瓦せんべい4分の1
   漬け物10切
夕食:鮭、餃子、ご飯一杯、そば2口、はと麦茶


良かったこと:
オレンジジュースは全部飲みたかったけど、
2口で我慢した!はと麦を飲み始めてからトイレによく行く、
そして肌の赤みが薄くなった気がする。
そして今日も勧められたお菓子はダイエット中といって
断れた。


反省点:
全体的に炭水化物を取りすぎた。
オレンジジュースも炭水化物11gも入ってるなんて!
おそろし〜〜。
そして朝のポッキー!チョコレートの誘惑に勝てなかった(><)

メモ:
前回のダイエットに比べたらかなり炭水化物はとっているけど
痩せ方はそんなに変わらない。何が効いているんだろう?
なかなかいい感じで落ちてきてる!生理中もダイエット続けるぞ〜!
生理が終われば痩せやすい期間が来るって書いてあったし、期待!


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女性 身長:165.0cm
ぽにょもちです。
小さい頃から甘いものと炭水化物が好きで
ずっと太っていました。
20代前半で7kgのダイエットを成功させたものの、
リバウンドしてしまいました。
今回は2月の健康診断までに頑張って痩せたいと
思います。まずはめざせ−2kgです!

2015年1月3日スタート
開始時62.9kg 29.1%
-4.7kg -2.9%
現在58.2kg 26.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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