日記
2015年1月9日(金)
体重53.6kg   体脂肪率25.4%

腹八分目

○

よく噛む

未記入

ウォーキング

未記入

夜20時以降は食べない

○

体重測定

○

腹筋・背筋・腕立て×各10回

○

間食しない

×

食事記録

○

スクワット×各10回

○

4日目

22:07
体重53.6kg  体脂肪率25.4%

今日も腹八分目守れました。でもお昼はどうしても、ご飯の後に甘いものがほしくなってしまいます。今日は柿を食べてしまいました〜(。>д<)
玄米食べるとなんとなく調子がいい気がします〜。続けよう。


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37歳 女性 身長:164.5cm
三人の子育て中です。一番下の子の断乳成功を機に真剣にダイエットする決意をいたしました。授乳中だからと、ほったらかしにしていたこの異常な食欲に歯止めをかけなければ、、、。

子育てしながら隙間時間でやっていきたいと思います!
お仲間募集!よろしくお願いします!
2015年1月6日スタート
開始時54.5kg 26.3%
-1.1kg -3.2%
現在53.4kg 23.1%
あと5.4kg あと5.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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