日記
2015年1月9日(金)
体重64.3kg   体脂肪率35.3%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

○

気が付いたら骨盤回し

○

よく噛んで無くなったら次を入れる

未記入

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

おやつは昼間に1個だけ

○

腹痛。

21:43
体重64.3kg  体脂肪率35.3%

長女が昨日からおなかが痛いと言っていた

メンタルが弱い長女

いやなことがあるとちょくちょく痛くなる
胃なのか・・・お腹なのか・・・

下校したら、月の物が来たとのこと

夏に一度なってから全然来なくて最初はそんなもんかって思ったけど、そろそろ本格的に来るかな?

連鎖して、私もちょっとお腹痛い

来るかな・・・そろそろ。

朝 酵素
昼 まかない(サラダ・白米・牛肉と玉ねぎの甘辛・キンピラ・卵焼        き一口・緑茶)

お土産のチョコは次女行き〜〜(笑)

よく頑張ってるな私!!


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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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